ﾍﾛﾍﾛ～『BODY VASE METHOD』

 小一時間ほど歩いたあとに『BODY VASE METHOD』！！

この半年ぐうたら過ごしてた私が涼しい顔でできるはずもなく、、、

決して大きい難しい動きではないんやけど、一番肝心な骨盤を固定しながら

のﾜｰｸｱｳﾄなので、集中＆ｼﾞﾜｼﾞﾜ責められる感じが半端ないですww

そら効くよねぇ～こたえる！！！w

後半ﾊﾞﾃﾊﾞﾃで呼吸困難でした。

最後は休み休みのやっとのこさ。笑

汗の量、もう半端ない。

顔からも、もー体全身から。

さっき食べたスイカぜーーーんぶ汗なった！！！

ってやる前にスイカ食べとーーーん

ﾃﾍ♡

そらこれ、ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙﾜｼﾞﾜくるわ、、、

足、腕、お腹、ｺｱｺｱｺｱ！！！

頑張って少しずつひとつひとつこなしていけるように頑張ろう。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆BODY VASE METHOD

せめて週３回は頑張らな～

ﾑｷﾑｷではなく、内側からｲﾝﾅﾏｯｿｰの効いたﾊﾞﾃﾞｰ目指そ♡

とりあえずお風呂ゆ～くり使って汗流してこよ～っと！！！